Nie ma to jak sen, prawda? Odprężający, głęboki sen. Tabletki ziołowe, gorąca kąpiel czy szklanka gorącego mleka nie pomaga Ci uporać się z zaśnięciem? Dr Andrew Weil opatentował specjalną metodę oddychania, która ma pozwalać nam zasnąć nawet w jedyne 60 sekund. Wydaje się zupełnie niemożliwe? A jednak! 

Technika oddychania 4-7-8 uspokaja i wycisza układ nerwowy oraz zmniejsza napięcie w organizmie. Jak to zrobić? Najpierw wydychamy powietrze ustami do końca, wydając przy tym odgłos świssstu. Zamykamy usta i wdychamy powietrze przez nos, w myślach licząc do czterech. Następnie wstrzymujemy oddech, w myślach licząc do siedmiu. Po upływie tego czasu, wydychamy powietrze do samego końca przez osiem sekund (również świszcząc). Następnie powtarzamy cały cykl jeszcze 3 razy, by łącznie osiągnąć sumę 4 oddechów. - Należy pamiętać, że powietrze zawsze wdychamy przez nos i głośno wydychamy je ustami. Czubek języka przyklejamy do przedniej części podniebienia - dodaje dr Andre Weil. 

PROSTE? PROSTE! 

Tak jak skomentowanie postu i pozostawienie po sobie śladu. Z całego serducha pozdrawiam, cześć! 

1. SZAMPON POKRZYWOWY (do włosów przetłuszczających się) Barwa Ziołowa

Plusy, minusy. Po krótce:

+ nie plącze MOICH (podkreślam moich) włosów,

+ dzięki niemu uniknęłam problemu ze strączkowaniem i obecnie u mnie nie występuje,

+ doskonale we współpracy z odżywką nawilża, 

+ dobrze oczyszcza,

+ przyjemny zapach,

- trudna dostępność,

- mało wydajny (opakowanie wystarczyło mi na mycie codzienne - 1 miesiąc), 

A TUTAJ "SKŁAD"(?) 

Składu znaleźć nie mogłam, więc otrzymujecie tylko to:

1. ODŻYWKA W SPRAYU (Regenrująca) Herbal Care

Plusy, minusy - jak poprzednio.

+ wygładza,

+ lekko nawilża, ale jak mówiłam, we współpracy z szamponem, działa cudownie!,

+ ułatwia rozczesywanie,

+ bardzo wydajna (posiadam miesiąc, mam 3/4 opakowania)

+ pięknie pachnie,

- delikatnie obciąża włosy,

- niestety włosy się lepią, ale po mocniejszym rozczesaniu problem ginie

A TUTAJ SKŁAD I ETYKIETA! 

Co o obu produktach pisze PRODUCENT?

Barwa Ziołowa: Odkryj magiczną moc ziół! Barwa Ziołowa to linia kosmetyków oparta na dobroczynnym działaniu naturalnych składników. To seria, której receptury zostały zaczerpnięte z tradycyjnej, ludowej mądrości. 

Herbal Care(Farmona): Ziołowa odżywka regenerująca do włosów w sprayu - włosy przesuszone i zniszczone, po farbowaniu lub trwałej ondulacji.

Odżywka zawiera wyjątkowo łagodne, silnie skoncentrowane naturalne składniki aktywne, które uzupełniają niedobory substancji odżywczych i skutecznie pielęgnują przesuszone, zniszczone zabiegami fryzjerskimi włosy. Różeniec górski wzbogacony w kiełki pszenicy i aloes, intensywnie nawilża, wzmacnia i wygładza włosy oraz naprawia uszkodzenia i przedłuża intensywność koloru, pozostawiając włosy jedwabiście miękkie i lśniące. Dodatkowo ceramidy i witaminy chronią przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych oraz dogłębnie odżywiają i regenerują osłabione włosy, a naturalny prebiotyk inutec ułatwia rozczesywanie, chroniąc przed uszkodzeniami.

Posprzątaj.

Uczyłeś się kiedyś przy chaotycznie rozrzuconych ubraniach po całym pokoju?Jeśli nie, jak myślisz nad czym się skupiałeś najbardziej? Oczywiście, że nad tym, że wypadałoby to może posprzątać, ale wmawiałeś sobie, że nauki przerwać nie możesz. Książki mogą Cię nudzić, więc po co dodatkowo być rozpraszanym?

Plan.

Ułóż plan nauki! Musisz wiedzieć co masz robić. Również pamiętaj o tym: najpierw nauka, potem zadania domowe. 

Sen i przerwy.

Podczas już rozplanowanego czasu, nie zapomnij o przerwach. Czas ten nie poświęcaj na otwieraniu skrzynki na Facebooku czy dzwonieniu przez telefon, wtedy trudniej Ci będzie się odciągnąć. Weź kawę czy herbatę, napij się i ucz się dalej.

Przegryzki.

Obok swojego biurka postaw czekoladę/kawę/sok pomarańczowy/ lody czy co tylko lubisz. To korzystnie wpłynie na naukę i czas przy niej spędzony. Nie będziesz musiał biegać do lodówki a nauka sprawi Ci większą przyjemność.

Przewietrz, odpowiednio oświetl pokój. 

Dostarczenia odpowiedniej ilości powietrza dla organizmu nie spowoduje senności a odpowiednie światło nie zmęczy oczu.

Nie zapomnij o odpowiednim nastawieniu się.

Przed nauką nie wywołuj specjalnych emocji, które Cię zniechęcą. Pomyśl po co się uczysz. Nie mów "bo muszę", "kazali"... to nic nie zdziała. 

A teraz to na co czekałeś (lub czekałaś) najbardziej! :) Jak się uczyć, żeby się nauczyć? 

Tutaj zaskoczę Was - nie ma co się rozpisywać. Każdy lubi inaczej, ja zakreślam, robię fiszki i powtarzam na głos. Inni robią to na komputerze, tworzą slajdy i prezentacje. Znam takich co przepisują po 10 razy a jeszcze inni powtarzają. Znajdź sposób, dzięki któremu wszystko wpadnie Ci do głowy szybciej.