5 sposobów na przepełniony optymizmem poranek
Każda z nas wie, że przecież to poranek świadczy o tym jaki będzie nasz cały dzień. Nawet popularne przysłowie brzmi "Wstać lewą nogą" - czyli, mieć od samego ranka zły humor. Co zrobić aby faktycznie, ranek a co za nim idzie - cały dzień był pozytywny?
1. Nie bój się tego, czego nie zaplanowałeś.
Oczywiście dobrze mieć rozpiskę dnia, ale nie zajmuj się tym z całego rana. Zrób to wieczorem, jeśli już musisz. Częsty stres męczy ok.45% populacji. Czy nie lepiej, dobrze się nastawić na dzień, i nie ważne, co by się nie działo powiedzieć sobie "Carpe diem"?
Od wiek wieków mówiono, aby dążyć i ustalać sobie cel. No właśnie... cel.
2. Wyznacz sobie przyjemny cel.
Chyba każdemu lepiej się wstaje, wiedząc że spotka nas coś miłego. Zamiast myśleć o obowiązkach, pomyśl sobie, że wychodzisz z przyjaciółkom do kawiarni czy na zakupy z chłopakiem. Nie ważne! Ustal sobie cel, dzięki któremu warto podnieść się z łóżka i powiedzieć "To będzie wspaniały dzień!"
Śniadanie jest najważniejszym pokarmem dnia... czy tylko?
3. Zjedz smaczne śniadanie.
Nie każdy przyzwyczajony jest do zdrowego śniadania, nie którzy nie wiedzą nawet, że pożywne śniadanie wpływa nie tyle na naszą sylwetkę, a także humor. Gdy budzimy się rano i nic nie zjemy, nasza gospodarka hormonalna się zmienia. Brak energii i witamin z rana obniża nasze samopoczucie na cały dzień.
Budzik to największy wróg człowieka, czy nie tak uważa większość ludzi? Ja też.
4. Obudź się wcześniej, nawet o 10 minut.
Wydaje mi się, że to najprostsza metoda na udany poranek i dzień. Ustaw budzik na nawet 10 minut wcześniej, abyś zdążyła wypić kawę do końca, dogryźć kanapkę czy pomalować się. Ludzki organizm uwielbia gdy się nie spieszy, więc nawet gdyby zostało ci trochę czasu poćwicz lub posłuchaj muzyki (tylko nie smutnej!), włącz na pełne głośniki i marsz do pracy czy szkoły!
Zimne krople wody na plecach, czy to nie jest przyjemne uczucie?
5. Zimny, orzeźwiający prysznic.
Większość z Was ma problem z otwarciem oczu po krótkiej nocy? A to się robiło zadanie do północy, uczyło się, przygotowało projekt.. wiele jest wytłumaczeń. Aby skutecznie się przebudzić pójdź pod prysznic. 10 minut i czujesz się jak nowo narodzone dziecko... dosłownie!
A ty w jaki sposób budzisz się każdego ranka?
PO prostu wstaje do szkoły. Jestem osobą optymistyczną, więc nawet mimo złego poranka dzień kończę raczej pozytywnym akcentem :)
OdpowiedzUsuńZawsze na ostatnią chwilę się budzę :P
OdpowiedzUsuń